游泳健身利肺

炎炎夏日，游泳不僅是消暑去熱的最佳方式之一，而且也是健身利肺的有效之手段。


   
游泳是強身健體、打造完美身材的有效手段。奧運會上，女子100米蝶泳冠軍，唐奕、100仰泳冠軍，傅園慧； 100蛙泳冠軍，孫曄；男子100蝶泳冠軍，周嘉威……沒有一個不是魔鬼身材，因為游泳不僅可以有效的鍛煉肌肉，而且可以有效消耗脂肪。科學實踐證明，游泳對肚腩、臀部、肩部脂肪的消耗有明顯作用，同樣游泳對鍛煉腹肌、胸肌、肱二頭肌……的明顯作用。經常游泳的運動人員血液中高密度脂蛋白有不同程度的升高，而低密度脂蛋白則會有所降低，從而可以有效遏制脂肪的產生和動脈粥樣硬化斑塊的形成。
游泳同樣有利於健壯呼吸系統的打造。據測定：游泳時，成人的胸部會受到12—15公斤的壓力，冷水會刺激肌肉緊縮，從而使呼吸感到困難，但這正好加大了人的呼吸深度。據相關數據顯示，游泳時人的吸氧量是安靜時的十倍，從而促進了人的呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，同時長期積蓄在肺部的“垃圾”也在游泳過程中得以排出，對肺部情節也是有相當好處的。


鑑於游泳比起器械健身使身材更勻稱、線條更好看，而且游泳利身健肺。那些對身材不滿意或者希望有一個更健康、更強大的呼吸系統的讀者可以多參加游泳運動。