游泳能增強免疫力

免疫力對於人體來說是非常重要的，擁有了較好的免疫力才能夠抵抗疾病和病菌的侵襲。寒冷的冬季已經漸漸拉開帷幕，最近不少朋友也紛紛患上了流感，整天打噴嚏咳嗽，藥吃了很多還是不見好。這就是免疫力不夠好的表現，所以流感病毒才這樣的肆無忌憚。免疫力如此重要，那麼怎樣才能提高免疫力呢？游泳就是提高免疫力的非常不錯的方法之一。

偉大的開國領袖毛澤東就有冬泳的習慣。堅持冬泳，提高了免疫力，鍛煉了他強壯的身體，為抗日戰爭和解放戰爭的勝利奠定了堅實的基礎。我們也經常聽說不少老人長壽的秘訣就是堅持冬泳。一般人沒有這樣的毅力，也很難堅持，其實也不是非要冬泳才能提高米免疫力，只要多游泳就能夠達到段倆身體的效果。因為水的比熱容比較大，人在十幾度的水中，身體散發熱量和能量的速度是平常的3倍，在水中跑步二十分鐘所消耗的熱量，相當於在空氣中同樣的溫度下跑步一個小時。加之人體由於突然浸於低於體溫的水中，神經系統會迅速調節身體各部分的機能，以適應外界的環境，這個過程能加快新陳代謝，提高內分泌功能，從而達到提高對疾病免疫力的效果。


如果你體質不好，經常感冒，那麼每週抽出一點時間去游泳池游泳吧，一段時間後，你一定會驚喜的發現，感冒不再隨隨便便的騷擾你啦。