游泳能起到減肥塑身的效果

游泳時一項體育運動，不僅能強身健體，增強身體抵抗力，而且還能起到減肥塑身美容的效果，長期堅持下去，我們的形體和皮膚就會產生很大的改變哦，您也會越來越有魅力噠。

由於水的傳熱能力比空氣大，所以人在水中消耗的能量比在空氣中消耗的大許多，因此游泳會促進熱量的消耗，進而促進新陳代謝。再加上在水中運動，需要克服水的阻力、浮力等作用力，因此游泳能夠消耗更多的脂肪，有效地均衡身體的肌肉，是全身的形體線條優美流暢，有助於減肥和保持健美的身材。所以對於想減肥的人來說，游泳可是很好的選擇哦。另外，游泳還可以是皮膚得到改善。游泳時，水流對皮膚的摩擦和沖刷，起到了​​天然的按摩作用，能夠促進血液循環。而且在水中運動時，水能夠稀釋汗液，大大減少了汗液中鹽分對皮膚的刺激作用。因此，長期游泳能夠使皮膚光滑細膩，光彩照人。而且室外游泳時，還可以促進鈣質的吸收，有利於人體，特別是青少年和兒童的生長發育。經常去室外游泳，與陽光、新鮮空氣親密接觸，可以消炎殺菌，預防皮膚病，對皮膚起到良好的保護作用。


游泳能起到減肥塑身、改善皮膚的作用已經得到了事實的驗證，如果您有時間的話，就去學學游泳吧，不僅強身健體，而且能夠塑身美膚，真的是很有益處哦！