有很多朋友抱怨自己的皮膚粗糙、起屑，非常影響美觀，尤其是到了春秋的時候，氣候乾燥，自己的糟糕皮膚更是“無法無天”，把自己折騰的夠嗆。於是很多人都通過護膚品來保養自己的皮膚，希望能收到良好的效果，然而他們沒有明白“秀外必先養內”這個道理。那麼我們該怎麼“養內”，使自己的皮膚好起來呢，不妨聽聽相關專家的介紹吧。
皮膚專家指出，內養肯定是和自己的生活習慣以及飲食分不開的了，但在註意飲食的基礎上，運動也是比較重要的一方面，其中游泳對皮膚的護理大有好處。
游泳對皮膚大有好處，這主要是因為人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺進行了沖刷，這樣就可以去除皮膚上的油脂和髒物，保持皮膚毛孔的通暢；除此之外，游泳時的水波對我們的皮膚能起到很好的按摩作用，能促進血液循環，從而使我們的皮膚光滑有彈性，同時有些經常游泳的朋友也會發現，自己的斑和痘痘症狀有減輕的跡象，這就是血液循環順暢的緣故了。最後，在水中運動時，大大減小了陸地上汗液中鹽分對皮膚的刺激。
所以呢，經常游泳確實是對皮膚有著無可比擬的好處的，仔細觀察一下那些經常參加游泳鍛煉的人，都有一身光潔柔軟的皮膚，著實令人羨慕。但專家也同樣指出，游泳時一定要注意泳池的水質，以及乾燥天氣時做好對皮膚的保養工作，否則在乾燥的季節，水分蒸發，我們的皮膚很容易得皮膚病或者出現皮膚缺水的現象。
總之，游泳對皮膚新陳代謝，血液循環有好處，但同時也應做好相關護理工作，以獲得我們夢寐以求的溫潤如玉的肌膚。
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