我的一位發小，上大學後，由於過度放鬆，加上經不住美食的誘惑，身體以“迅雷不及掩耳之勢”胖了起來，以前苗條的身材也不見了踪影。由於經不起前後的落差，加之我們對她的打擊，便一咬牙，一跺腳，下定決心要恢復以前的魔鬼身材。炎炎夏日，跑步會大汗淋漓，有失美女風範；節食吧，對於她這種“吃貨”來說，方案完全無法實施；喝減肥藥，一天跑幾次廁所，弄得她肚子難受，最後也以失敗告終。那麼，在炎炎夏日，什麼方法既舒服又能減肥，重塑苗條身材呢？想來想去，唯有減肥最適宜了。於是，每週課餘時間，總會在游泳池裡看到她的身影，日復一日，兩個月下來，不僅她的游泳技術大大增加，而且目的也達到了，成功瘦了十斤的她也恢復了苗條的身材，而且，不是那種弱弱的瘦，而是渾身散發健康、陽光的美麗，讓人艷羨不已。
為什麼效果如此明顯？原來啊，人在游泳時，水的浮力會使人的身體感覺微微浮起，全身鬆弛而舒展，線條自然就會順暢而美麗。人體和水的接觸，不同於和地面的接觸。和地面的接觸會對骨骼有輕微的刺激，天長日久下來，對關節有一定的損傷。但是在水中，水的柔和完全不會對關節有衝擊，有別於陸地上的器械訓練，並且訓練的強度控制在有氧的範圍之內，增加皮膚的彈性，又避免生長出生硬的肌肉。會使線條柔美，增加女性身體的柔軟度和流暢度。達到保持形體的良好效果。
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