游泳能夠增強肺部功能

肺是人體重要的器官之一，它幫助我們吸入氧氣，供給身體的各個部分。那麼，怎樣能夠加強肺部功能，讓我們的身體更為健康呢？除了跑步、打球等運動，游泳也是增加肺活量，增強肺部功能的重要運動之一。

呼吸主要依靠肺的功能，肺功能的強弱主要由呼吸肌的強弱來就決定。為什麼游泳能改善和提高肺活量呢？根據科學測定：游泳時人體的胸部要承受很大的壓力，大概在12—15公斤之間，加之冷水對於身體的刺激，促使肌肉因為緊張而收縮，此時人頓時會覺得呼吸困難，迫使我們加大呼吸的深度和力度，很用力地呼吸，如此一來，吸入的氧氣量便大大增加了，最大程度地滿足了機體對於氧氣的需求。游泳時的吸氧量比安靜時多出10倍。游泳能使鍛煉呼吸肌的作用，使之變得發達，肺活量的加大，能夠加大每一次呼吸時吸入的氧氣，使胸圍增大，換氣變得順暢，對健康非常有利。加之在水中，每一次的向前游動，水對於肺部的衝擊，會使人覺得呼吸困難，從而加快呼吸的頻率，增強肺部功能。


冬季來臨，怎樣度過寒冷的冬季呢？你敢嘗試冬泳嘛？冬泳不僅能鍛煉人的毅力，增強意志，同時能夠強健身體，增強肺活量？你有勇氣挑戰一下自己麼，為了健康，為了美麗。