游泳助您的心臟“返老還童”

心臟是人體最核心的器官之一，它通過有規律的搏動使全身的血液得到循環，從而使整個機體正常運轉。隨著年齡的增長，人的心臟在慢慢走向衰老。為了延緩這種衰老的速度，我們需要進行相應的運動和鍛煉。游泳作為一個非常有鍛煉價值的運動項目，能夠有效地改善心血管系統的功能，使心臟“返老還童”。

首先，冷水刺激促進血液循環。人在水下運動時，身體的所有器官都參與其中，再加上冷水的刺激，體溫下降非常快，能量消耗非常大。這時，身體就必須通過加快血液循環來彌補能量的消耗。血液循環加快又會增加心臟的負荷，久而久之，包括心臟在內的整個心血管系統都會變得強而有力。


其次，壓力和阻力鍛煉心臟肌肉。眾所周知，由於水下的壓力和阻力，身體承受著很大的負荷。隨著游泳速度和潛水深度的增加，這種壓力也會隨著上升。在這種情況下，心臟承受著非常大的負荷，心房和心室的肌肉組織也得到鍛煉。長期堅持游泳的人，心臟跳動會更加有利，而且每次跳動的輸出量比常人高出50%，心臟因此也變得更加“年輕”。


游泳對心臟的鍛煉功效非常顯著，只要你堅持這項運動，就能延緩心臟的衰老。更重要的是，你也因此而遠離了心臟疾病的困擾。當你擁有一個健康的強而有力的心臟時，你會發現整個人都會因此而變得更有活力。