游泳是拯救肥胖的最佳選擇

隨著人們生活水平的提高，越來越多的“富貴病”正在困擾著我們，肥胖就是其中之一。然而許多人為了減肥付出了大量的時間和金錢，結果卻收效甚微，這主要是由於選錯了減肥的方法。我覺得，生命在於運動，減肥也在於運動，而游泳作為一項全身運動，是減肥的最佳選擇。

水俱有較高的散熱性能，能加速能量消耗。與空氣相比，水俱有更好的散熱性能。游泳時，由於水的作用，人體溫度下降很快，能量消耗也非常大。據科學試驗證明，游泳20分鐘所消耗的能量相當於在陸地上運動一個人小時，而在14度左右的水中停留一分鐘就能消耗一百千卡的熱量，相當於空氣中一個小時的消耗量。


有效避免腰部和下肢損傷。肥胖者在陸上運動中往往承受著非常大的身體負荷，一不小心就可能造成一些運動損傷，而這樣的情況往往會給肥胖者帶來很大的心理打擊。相反，在游泳中，水的浮力抵消了肥胖者很大一部分體重，腰部和下肢各關節也因此而變得輕鬆，不僅降低你了運動的危險性，還增加了肥胖者的運動積極性。


綜上所述，游泳確實是減肥的絕佳選擇。對於那些被肥胖困擾的朋友們來說，與其在炎熱的操場上痛苦地掙扎，還不如在一個更輕鬆更舒適的環境中進行鍛煉。如果你還想拯救自己，就趕快跳進游泳池。我相信，你一定能取得事半功倍的效果。