經常做有氧運動是保持健康的一個好辦法，而游泳就是一個比較不錯的有氧運動，非常適合於需要加強鍛煉的朋友。像我身邊就有一位朋友，天生的體質差，經常是三天一小病，五天一大病的，使他的工作學習進行都舉步維艱，後來他愛上了游泳，身體從此之後就改善很多了。但究竟游泳對身體都有哪些好處呢，下面我們一起來看一下吧。
一、游泳鍛煉可以提高大腦功能，增強大腦對外界環境反應能力，加快智力發育，並同時促進語言等的發育，這也許就是為什麼很多家長要讓嬰兒游泳的原因吧。
二、增加肺活量，提高呼吸系統機能。游泳遠動員的肺活量可達到4000～6000毫升，甚至7000毫升，而一般人只有3000～4000毫升或者更差。當人在游泳時，由於胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，這就迫使呼吸肌用更大的力量進行呼氣，進而增大呼吸肌的力量，增大肺活量，提高呼吸系統機能。
三、使心臟得到鍛煉，改善心血管系統功能：游泳時為克服水的阻力，游泳者心率會加快，心臟體積呈運動性增大，心肌收縮有力，能夠使心臟得到很好的鍛煉，同時使心血管系統的工作效率得到提高。
四、有利於骨骼的良好發育。在我們游泳的時候，我們的關節和脊柱在運動中不會受到來自地面的反作用力的直接衝擊，這樣有利於骨骼系統的靈活性和柔韌的發展，同時也可以糾正一些不良姿勢，從而使我們骨骼健康發展。
由此開來，游泳確實能夠多方面的促進人體健康，並且堅持游泳，就會發現自己的抵抗力會變強，免疫能力有所上升，所以有意加強身體鍛煉的朋友，不妨嘗試一下游泳這項運動吧。
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