游泳減肥瘦身有木有

近幾年來，很多人減肥的熱情不減，吃藥打針做運動。但在這場減肥大戰中，究竟什麼樣的減肥方法對身體傷害最小最有效呢，減肥專家指出，游泳減肥有奇效，減肥塑身一步走。那麼減肥真的有這樣的神奇效果嗎？有的朋友說我以前就經常游泳，可是為什麼瘦身效果不明顯呢？還有的朋友指出，減肥瘦身有反彈，一停止游泳又怕了，這些究竟是怎麼回事呢，下面我們一起來看一下吧。

首先我們來說說為什麼游泳有減肥塑身的神奇效果。其實這主要有兩方面的原因：
一來是因為水的密度和傳熱性能比空氣大，所以在游泳時消耗的能量相對來說要比其他運動多，所以在相同的時間和強度下，游泳要比陸地上的其他運動消耗更多的脂肪，這也就是為什麼游泳減肥效果比較明顯，效果來得快。



游泳擁有減肥塑身效果的第二個原因就是水的阻力作用，人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍，手腳在水中運動時，背部、胸部、腹部、臀部和腿部等的肌肉都能在水的阻力下得到很好的鍛煉，這些阻力一方面能夠消耗運動者的能量，另一方面對塑造體形有著很好的幫助作用，看游泳運動員身上那鮮明迷人的肌肉線條，就知道游泳塑身的效果絕對不假。


至於為什麼有的人認為游泳減肥不明顯，這主要是因為減肥並不是一蹴而就的事情，就像變胖也是日積月累才變成這樣的，所以對於減肥者來說，一定要能夠堅持。至於說游泳反彈的人，我想他們應該需要清楚，無論任何一種運動，你停止堅持以後，脂肪攝入不減，人一定會慢慢胖起來的，所以還是一句話，減肥需要決心和堅持哦。