關於游泳的學習

 游泳是深受朋友們喜歡的一項運動，尤其是炎熱的夏天，游泳解暑又減肥實實在不錯。對於游泳的學習，在此，本人結合自身經驗簡單的說一下。
 最初學游泳，我是從練憋氣開始的。就是把頭扎進一個裝滿水的盆裡，然後憋氣。大約憋到三分鐘的時候，就不練這個了。然後就找了個游泳教練。教練讓我從潛水開始練起，說潛水是會游泳的基礎。練了大概兩週。就開始練漂浮，下游泳池後，兩手抓住岸邊，然後腳上​​下擺動，身體自然就浮上去了。這個練了半個月，然後我放開手去試遊，差不多就能遊起來了。游泳需要耐心，要穩定，不能慌亂。腳的擺動也要做到上下勻速，手的擺動沒有具體要求。差不多遊起來之後就是練習鞏固的問題了。此外游泳時的呼吸調整很關鍵，調整不好呼吸就會發生一些游泳事故。游泳也有好多姿勢，沒種姿勢的呼吸換氣方式也是不同的。拿最常用的自由泳和蛙泳來說，自由泳換氣的時候要側臉，當鼻口露出水面時可進行換氣呼吸，不用抬頭。蛙泳是抬頭換氣的。這兩個的共同點就是都是張口吸氣。用鼻子呼氣或口鼻一起呼氣可以避免嗆水。這些都是要注意的。



學游泳要細心並且耐心，還要懂得去領悟。最重要的是要有興趣，多實踐，才能學得又快又好。