在很多減肥運動中，游泳被認為是最有效並且較為輕鬆的一種。但很多利用游泳減肥的人卻很疑惑，明明時間付出多了，也很認真在鍛煉了，連身體都變強壯了，為何體重還是高居不下呢。其實，游泳減肥是有一些小常識的。
2012年12月13日 星期四
身體健康游泳是很好的選擇
眾所周知，運動是增強體質，健康生活最好的方式，運動也是一種健康的生活態度，喜歡運動的人心態普遍也比較好，那麼游泳作為一種運動，可以說是想要身體健康的一種不錯的選擇。而且游泳由於其特殊性也要比很多其它的運動方式在很多方面要好很多。
冬季游泳好處多
游泳是一項有益身心的運動，冬季游泳更是好處多多，很多人都從冬泳中受益。
首先，冬泳可以增強人的抵抗力，抵抗力強了，人就不會老是感冒生病了。適應環境的能力也會提高，現在的人大都夏天有空調製冷，冬天有暖氣暖和，對於環境的改變身體無法適應而會經常生病，冬泳在寒冷的冬天在冰涼的水中進行，所需要的勇氣和適應力可不小。一旦適應並長時間堅持就可以有一個好身體，身體抵抗力就會大大提高。還有冬季游泳還可以更好的促進自身的血液循環，血液循環的好，整個身體狀況就好，血液暢通，人就會覺得順暢了。冬天由於天氣比較冷，身體肌肉骨骼萎縮，冬季游泳可以伸展身體對於身體的伸展和骨骼的發展都有好處。再有對於皮膚有刺激作用，可以改善肌膚狀況呢。冬季游泳的好處在很多人的實踐下已經證實了。毛爺爺還提倡冬泳呢，自己不也是堅持了那麼多年。我們要向領袖學習奧。
首先，冬泳可以增強人的抵抗力，抵抗力強了，人就不會老是感冒生病了。適應環境的能力也會提高，現在的人大都夏天有空調製冷，冬天有暖氣暖和，對於環境的改變身體無法適應而會經常生病，冬泳在寒冷的冬天在冰涼的水中進行，所需要的勇氣和適應力可不小。一旦適應並長時間堅持就可以有一個好身體，身體抵抗力就會大大提高。還有冬季游泳還可以更好的促進自身的血液循環，血液循環的好，整個身體狀況就好，血液暢通，人就會覺得順暢了。冬天由於天氣比較冷，身體肌肉骨骼萎縮，冬季游泳可以伸展身體對於身體的伸展和骨骼的發展都有好處。再有對於皮膚有刺激作用，可以改善肌膚狀況呢。冬季游泳的好處在很多人的實踐下已經證實了。毛爺爺還提倡冬泳呢，自己不也是堅持了那麼多年。我們要向領袖學習奧。
游泳可以治療骨質疏鬆嗎
游泳是一項強身健體的運動，游泳所需要的力氣和技術也比較大，對身體體質的改善也有比較好的作用。對於骨質疏鬆，完全根治可能有困難，但是游泳可以改善和預防骨質疏鬆，尤其是對於老人來說。
游泳的社交作用怎麼樣
游泳可以強身健體，不論是對老人、孩子還是年輕人都是一項很好的運動項目。而且游泳還是一種比賽，極具觀賞性。那麼游泳有社交作用嗎，游泳的社交作用怎麼樣呢。游泳肯定是有社交作用的。即使你有私人游泳池，游泳池中只有你一個人，游泳具有社交作用是不容置疑的。
游泳可以保障生命安全
眾所周知，游泳作為一項技能，在關鍵時刻可以救人救己，在危急時刻可以給自己和他人以生的希望。我們的地球上佈滿了大大小小的江、河、湖、海等，當我們意外的跌落進去時，這時候，如果我們會游泳，那簡直是不幸之中的萬幸了。但是會不會游泳，關鍵是自己有沒有意識到游泳的重要性，關鍵還是要靠我們自己的努力。
想要皮膚好 經常游泳不能少
有很多朋友抱怨自己的皮膚粗糙、起屑，非常影響美觀，尤其是到了春秋的時候，氣候乾燥，自己的糟糕皮膚更是“無法無天”，把自己折騰的夠嗆。於是很多人都通過護膚品來保養自己的皮膚，希望能收到良好的效果，然而他們沒有明白“秀外必先養內”這個道理。那麼我們該怎麼“養內”，使自己的皮膚好起來呢，不妨聽聽相關專家的介紹吧。
經常游泳有益身體健康
經常做有氧運動是保持健康的一個好辦法，而游泳就是一個比較不錯的有氧運動，非常適合於需要加強鍛煉的朋友。像我身邊就有一位朋友，天生的體質差，經常是三天一小病，五天一大病的，使他的工作學習進行都舉步維艱，後來他愛上了游泳，身體從此之後就改善很多了。但究竟游泳對身體都有哪些好處呢，下面我們一起來看一下吧。
游泳能夠健美形體
我的一位發小，上大學後，由於過度放鬆，加上經不住美食的誘惑，身體以“迅雷不及掩耳之勢”胖了起來，以前苗條的身材也不見了踪影。由於經不起前後的落差，加之我們對她的打擊，便一咬牙，一跺腳，下定決心要恢復以前的魔鬼身材。炎炎夏日，跑步會大汗淋漓，有失美女風範；節食吧，對於她這種“吃貨”來說，方案完全無法實施；喝減肥藥，一天跑幾次廁所，弄得她肚子難受，最後也以失敗告終。那麼，在炎炎夏日，什麼方法既舒服又能減肥，重塑苗條身材呢？想來想去，唯有減肥最適宜了。於是，每週課餘時間，總會在游泳池裡看到她的身影，日復一日，兩個月下來，不僅她的游泳技術大大增加，而且目的也達到了，成功瘦了十斤的她也恢復了苗條的身材，而且，不是那種弱弱的瘦，而是渾身散發健康、陽光的美麗，讓人艷羨不已。
游泳能夠增強肺部功能
肺是人體重要的器官之一，它幫助我們吸入氧氣，供給身體的各個部分。那麼，怎樣能夠加強肺部功能，讓我們的身體更為健康呢？除了跑步、打球等運動，游泳也是增加肺活量，增強肺部功能的重要運動之一。
精神充足身體才會棒
我是一個自尊心很強的人，凡是都想做的最好，所以大學畢業後，我一直很努力的工作，很努力的掙錢，想以自己的實力來使父母過得更好，自己的未來也能有更加美好的發展，所以總感覺自己的壓力蠻大的，但是雖然累，但是我還有目標，所以每天也算是比較充實，可是隨著年齡的增長，媽媽說，我是拿著自己的青春在掙錢，每天拼命的工作，導致現在的我又嚴重的失眠，一開始我還沒有太在意這個問題，後來因為失眠而導致影響了自己的工作效率，所以我也很擔心就去醫院看了看醫生，醫生說我有比較嚴重的精神衰弱，原因就是工作壓力太大，醫生建議我要放下思想包袱，然後可以盡量的多做點運動來緩解一下自己緊繃的神經。
讓減肥不再是口號—一起來游泳吧
減肥，現代社會中特別在女性生活中必不可少的話題，在這個以瘦為美的年代，愛美的女性為此寧願奮鬥終身，但是也有一些女性雖然每天都喊著減肥的口號，可是就是沒有用實際行動來進行減肥。給大家推薦款非常適合愛美的女性的減肥運動——游泳。
怀揣夢想一定要努力奮鬥
我是一個非常喜歡音樂的人，特別是對於吹奏類的樂器更加的愛不釋手——薩克斯就是我最喜歡的樂器之一。但是在學薩克斯的路上我卻碰到了很大的挫折，導致我差點失去了信心。學薩克斯還是因為一個朋友的原因，他是專業的薩克斯老師，有一次聽他吹奏了一手非常好聽的音樂，所以我也瘋狂的迷戀上了這種西洋樂器，每天纏著朋友讓他教我，可是朋友說這東西我肯定吹不了，還是別學了，如果我有興趣，他可以教我學笛子，我就是一個非常較真的人，我就納悶了，為什麼我就不能學薩克斯呢，我不服氣，我還是死死的纏著他讓他教我，他也沒辦法了，只好給我找了一把薩克斯，說讓我試試，如果我可以的話他就很樂意教我，我想都沒想，拿起來就吹，可是怎麼也吹不出聲音，偶爾吹出一點聲音還非常的難聽，我就納悶了，就這麼點點小東西我還不能降服嗎？朋友也被我的勇氣所感動了，他告訴我之所以說我學不了，是因為學薩克斯需要很大的肺活量，我一看就不行。這讓我無話可說，可是我始終沒有放棄想學的慾望，我在以後的幾個週，每天都堅持在學校的游泳館裡游泳半個小時，體育老師說，游泳可以很好的鍛煉心臟，增強心肌能力和肺活量，我相信只要我通過努力一定可以征服小小的薩克斯。
堅持游泳差不多兩個月了，我又來到了朋友那裡，這次朋友是很真心的教我薩克斯了。
堅持游泳差不多兩個月了，我又來到了朋友那裡，這次朋友是很真心的教我薩克斯了。
冬天來了一起勇敢的去冬泳吧
時下正在涼風習習的冬季，太陽高高照著大地，空氣中沒有一點風的痕跡，是個不錯的游泳的選擇。很多人都會在這個季節選擇冬泳，冬泳已經被越來越多的人所接受和喜歡，很多人都納悶，難道他們不冷嗎，其實冬泳是一項非常健身的運動。
為了我的夢想我不會放棄
西藏一直都是我最嚮往的淨土，2012年的春天，我終於克服了家裡的各種反對聲音和各種的身體的不適應，站在了布達拉宮的下面，看著身前的一片淨土，我是那麼的興奮，我很珍惜這次的來不易的旅遊的機會。
游泳，運動減肥的最佳途徑
游泳能讓你很快的瘦下來，你相信嗎，可能你已經嘗試了很多種的方法，但還是甩不掉肥肉，我想那肯定是因為你沒有嘗試過專門去游泳減肥。這是我的一個親身的體驗。
我以前就是一個非常胖的姑娘，1.65的個子卻有150多斤，要上腿上都是肉，以前也跑步，各種鍛煉沒有什麼太大的效果，吃減肥藥也不行。
我以前就是一個非常胖的姑娘，1.65的個子卻有150多斤，要上腿上都是肉，以前也跑步，各種鍛煉沒有什麼太大的效果，吃減肥藥也不行。
老年游泳隊，健康好體魄
游泳早已經成為了一種全民運動，因為游泳確實能讓你擁有健康的身體，耳聽為虛眼見為實，在各地湧現出來的老年游泳隊就是一個很好的證明。
在調查採訪的過程中我們發現，這些游泳隊基本上是以老大爺為主，平均年齡都在55歲以上，年紀最大的都已經70歲了，但是根本看不出來有70歲的樣子，身手非常的矯健。
在調查採訪的過程中我們發現，這些游泳隊基本上是以老大爺為主，平均年齡都在55歲以上，年紀最大的都已經70歲了，但是根本看不出來有70歲的樣子，身手非常的矯健。
少兒游泳，健康成長更放心
游泳一直都是中國人喜歡的一項運動。它不僅是一項生存的技能，能更強健體魄。游泳成了全民的風潮，特別是現在的家長都非常的有遠見，讓自己孩子學習游泳的家庭越來越多了。讓自己的孩子學游泳不僅是給他們增添了許多生活的樂趣，對孩子自身的骨骼發育也都非常的有益處。
游泳是拯救肥胖的最佳選擇
隨著人們生活水平的提高，越來越多的“富貴病”正在困擾著我們，肥胖就是其中之一。然而許多人為了減肥付出了大量的時間和金錢，結果卻收效甚微，這主要是由於選錯了減肥的方法。我覺得，生命在於運動，減肥也在於運動，而游泳作為一項全身運動，是減肥的最佳選擇。
增加肺活量的速成法——游泳
眾所周知，長期運動能提高人體的肺活量，改善呼吸系統的功能。而要想在短期內達到這個目的，就得在運動項目的選擇上下功夫了。與傳統的陸上項目相比，游泳是一種全身運動，它使身體的每一個器官都得到鍛煉，其中要數呼吸系統受益最多。而作為評判呼吸系統好壞的重要標準之一，肺活量首當其衝。
游泳助您的心臟“返老還童”
心臟是人體最核心的器官之一，它通過有規律的搏動使全身的血液得到循環，從而使整個機體正常運轉。隨著年齡的增長，人的心臟在慢慢走向衰老。為了延緩這種衰老的速度，我們需要進行相應的運動和鍛煉。游泳作為一個非常有鍛煉價值的運動項目，能夠有效地改善心血管系統的功能，使心臟“返老還童”。
2012年12月12日 星期三
游泳對人體有什麼益處
游泳對身體有什麼益處呢？很多父母都喜歡帶著自己的孩子一家三口一塊來游泳，因為這項活動不僅不分男女，而且還能夠將您和愛人以及寶寶之間的感情維護的更加溫馨幸福，試想一家三口在水中嬉戲的場面，多麼幸福啊。游泳的益處除了增加感情之外，還有沒有其他的益處了呢？
嬰兒可以游泳多長時間
嬰兒可以游泳多長時間？相信媽媽都都比較關心。嬰兒游泳的好處是很多的，但是由於目前國內很多地方條件有限，寶寶可以游泳的場所並不是很多，很多準媽媽們想要在家為寶寶營造一個安全舒適的游泳環境，其實夏天的時候還是可以的，但到了冬天，建議媽媽們還是慎行，因為過低的溫度很容易造成嬰兒著涼。
嬰兒為什麼要經常游泳
嬰兒為什麼要經常游泳呢？專家一般都會給剛做媽媽的人建議，嬰兒在出生之後要多做運動增強鍛煉，而游泳作為一項寶寶隨時可以進行的活動來說，夏季不僅能夠多多接觸陽光促進骨骼和肌肉的發育，同時還能增強腦神經的發育成長，使寶寶們變得更加聰明和開朗，不得不說是帶寶寶的家長們的上上之選。
游泳都能給我們帶來哪些好處？
很多人對於游泳這項運動都有一種執著的喜愛情緒，經常參加游泳的人都知道，要想學會游泳不僅需要花費時間和精力，更需要我們對其有深入的了解。其實游泳的方式有很多，蛙泳、蝶泳、自由泳等等，但是在日常生活中我們所接觸的游泳大都是以人們的興趣愛好而決定的。那麼游泳到底能夠給我們的帶來哪些好處呢？
經常游泳對我們來說有什麼意義？
游泳是很多運動愛好者喜愛的一項運動，對我們的身體健康和塑造身形等有著非常重要的作用。那麼除此之外，經常游泳對我們來說有什麼意義呢？為什麼越來越多的人都喜歡通過游泳來鍛煉身體呢？
通過游泳都可以預防哪些疾病？
運動對於我們來說不僅可以保持好身材，同時還能強身健體，因此選擇運動類型時一定要選擇適合自己的，能夠為我們的健康提供保障的才行。游泳自出現以來就深受廣大運動愛好者的喜愛，除了它對於塑造美好身材的效果，還能提高人體的免疫力，預防各種疾病。下面就讓我們來看看游泳都可以預防哪些疾病？
游泳，現代人健身塑形的時尚品味之選
運動對於不同年齡階段的人來說都對身體健康有著非常重要的作用，當我們的生活水平和消費水平不斷提高，當我們不用再為溫飽問題而忙忙碌碌，選擇一種適合自己的運動方式不僅是對今後健康的投資，同時也是健身塑形的好選擇。游泳就是現代人健身塑形的時尚之選。如果您對游泳有經驗或者有了解，那麼相信對於游泳給我們的身體健康帶來的好處一定不陌生。首先，游泳是對女性美容有著非常顯著的效果。水下的運動容易刺激人體的新陳代謝，當水流緩緩的刺激皮膚時就能夠加快皮膚下毛細血管的血液循環，有助於滋潤皮膚，使其緊緻又有彈性，紅潤又光澤。
游泳對身體健康有哪些益處？
現如今隨著人們生活水平的不斷提高，對於各種飲食可以說是想吃就吃，只要自己喜歡的就沒有吃不到的。但是吃得好了卻沒有時間鍛煉這可就給我們的身體健康帶來了很大的危害，那麼面對這樣的情況我們應該如何解決呢？尋找一種適合自己的運動是關鍵。
對於普通大眾而言游泳能帶來哪些作用？
作為普通大眾，當我們每天都在為了生計而到處奔波時有沒有想過對於我們來說什麼最重要？如果沒有健康的體魄那麼我們又怎麼能積極地投入到工作和學習中去呢？游泳作為一項全民運動為眾多普通大眾帶來了不容忽視的作用，下面就讓我們來看看對於普通大眾而言游泳都會給我們帶來哪些好處。
夏季游泳有哪些不容忽視的好處？
炎熱的夏天，很多人都喜歡通過游泳來獲得一時的清涼感覺，令身體能夠更加的有精神、有活力。那麼夏季游泳有哪些不容忽視的好處呢？為什麼越來越多的人喜歡在夏天選擇游泳這項運動呢？下面就讓我們來看看夏季游泳對人體有哪些有益之處。
冬季游泳可以給我們帶來哪些益處？
對於冬泳很多人並不陌生，參加冬泳的人往往都會非常熱衷於這項運動，雖然很多人不耐嚴寒，面對冬泳只能望而卻步，但是冬泳對於我們來說是一項非常有好處的有氧運動。下面就讓我們來看看冬季有用可以給我們帶來哪些益處？
經常參加游泳運動會給身體帶來哪些改善？
游泳對於我們來說並不是一項陌生的運動，在我們周邊很多人都會選擇游泳作為自己鍛煉身體的一種選擇。那麼為什麼越來愈多的人願意通過游泳來鍛煉身體？經常參加游泳的話會給我們的身體帶來哪些改善呢？下面就讓我們來了解一下游泳給我們的身體帶來了哪些幫助和益處。
嬰幼兒游泳可以為其帶來哪些好處？
現如今游泳並不僅僅是只有成人才能參加的一項運動，嬰幼兒游泳已經成為一種時尚選擇。那麼嬰幼兒游泳可以為其帶來哪些好處？為什麼越來越多的家長願意帶孩子才加游泳這項有氧運動呢？
經常參與游泳有哪些突出優勢？
游泳對於我們來說並不是一種陌生的運動，隨著人們對於運動的愛好和追逐，越來越多的人開始希望通過游泳來改善自己的身體健康裝狀況，令自己各方面的身體機能可以協調發展。那麼經常參與游泳都有哪些突出的優勢呢？
女性夏季游泳需要注意些什麼？
夏季游泳是很多女性喜愛的一項運動，不僅能夠有效地減肥瘦身，同時也能使皮膚更加的水潤光滑。但是女性夏季游泳需要注意諸多問題才能保證身體的健康和有效地鍛煉效果。下面就讓我們來看看女性夏季游泳都需要注意些什麼。
通過游泳減肥瘦身怎樣才能有顯著效果？
減肥瘦身是很多愛美人士非常熱衷的一個話題，隨著越來越多的人對於減肥的需求不斷增加，各種各樣的減肥瘦身方法出現在了我們的身邊，那麼什麼樣的方法適合我們呢？節食需要極大的毅力，對身體傷害大；減肥產品安全性沒保障，副作用令人痛苦不已；手術瘦身不但花費大，而且風險也大……由此可見，運動瘦身才是我們值得我們選擇的最佳方法。游泳作為一項全民運動，成為越來越多的人減肥瘦身的最佳方法，那麼通過游泳瘦身時，怎樣才能有顯著地效果呢？
秋冬季游泳對人體好不好？
每到寒冷的季節，人們就越來越不願意到戶外進行運動，但是整天待在室內不僅不利於人們的身體健康，同時還容易滋生各種疾病。因此在秋冬季節運動同樣不容忽視，那麼秋冬季游泳對人體好不好呢？
游泳能給寶寶帶來什麼好處？
對於寶寶參加游泳這一運動，有人支持有人反對。有人覺得寶寶太小，還不能對水中的環境有所適應，容易發生危險；也有人覺得經常參加游泳的寶寶身體各方面的發育更快速，更能給孩子帶來健康的好體格。下面就讓我們來看看游泳對於寶寶來說到底有什麼作用？能給寶寶帶來哪些好處？
告別肥胖，從這個冬季開始游泳吧
曾幾何時人們減肥還只是為了能夠讓自己的身材看上去更好，但是隨著現代的人們的生活水平的不斷提高肥胖引發的很多問題似乎就凸顯出來了，現在肥胖已經成為了困擾很多人的大麻煩。想要健康的瘦下來，那麼不妨就參與到游泳之中吧。
強健心肺功能，當然首選游泳
對於現在的上班族來說每天一睜開眼睛首先想到的就是這一天還有多少工作要做，這樣高強度的工作狀態造成的就是如今的人們越來越沒有休息的時間，也越來越少有機會參與到運動之中了，其實不管工作和學習再忙碌，人們都應該抽出一些時間參與到健康的游泳項目之中。
抽點時間來游泳，保持健康身體
健康一直以來都是人們最為在意的一個方面了尤其是在現代人們的生活水平不斷提高的年代裡，人們更加希望自己和家人的身體都能更加的健康，其實想要保持健康的體魄運動絕對是不可缺少的，而游泳絕對是一種老少皆宜的運動方式，不管是冬天還是夏天都可以參與到游泳之中，獲得更加健康的身體。
塑形最佳選當然還是游泳運動
如今的女性對於自己的外在要求可以說是每天都在變化之中的，如果說什麼是不變的話相信一定就是眾多女性對自己形體狀態的追求了吧。曾幾何時減肥減重絕對是人們最看重的方面之一可是對於現在的女性而言，單純的保持在一個範圍內的體重已經不是唯一的追求了，因為現在的女性也希望自己能夠有更加理想的形體狀態。而游泳絕對是幫助愛美人士塑造好身材的最佳選擇和幫手。
堅持每周遊泳，好身材自然來
減肥對於現代的女性來說一直都是一個非常重要的話題，為了能夠讓自己的身材更加完美人們總是會想出各種各樣的減肥方法，不管是少吃東西還是使用各式各樣的減肥藥物，人們看到的減肥效果似乎總是不那麼讓自己滿意的。
想要流暢的線條，不妨來學游泳吧
大學可以說是一個人一生之中非常美好非常快樂的一段時光了，對於愛美的女孩子來說這段時間也是自己蛻變減肥的一個重要的時期，很多女孩子踏進大學的第一件事就是為自己安排一系列的減肥任務，其中游泳減肥絕對是不能錯過的一個過程了。
強壯身體好運動，游泳很不錯
亞健康這個詞曾經還是一個人們都十分陌生的概念，不過隨著現代人對自己生活細節的關注程度越來越低使得很多人都處於了一種亞健康的狀態，想要讓身體真正地健康起來除了要調節生活習慣和生物鐘之外適當的運動也是非常重要的。
矯正身形，游泳讓你暫時遠離重力
曾幾何時腰酸腿疼這樣的毛病還僅僅是老年人才可能會出現的症狀之一但是隨著現代人坐在辦公室的時間越來越多使得很多上班族年紀輕輕的時候就會出現這樣那樣的問題了，其實想要讓自己的身體骨骼肌肉都得到適當的放鬆，游泳會是一個相當不錯的選擇。
從游泳運動中體驗更加細膩的肌膚
美容一直以來都是眾多女性非常注重的一個生活方面，很多人都已經習慣了選擇各種護膚產品或者是通過按摩來達到美容護膚的作用，其實想要獲得健康自然的肌膚，運動會是一個相當適合的選擇，其中游泳絕對是一種對女性的肌膚保養作用更加明顯的運動項目哦！
減肥最佳幫手當然還是游泳
對於渴望好身材的人們來說減肥的方式方法一直都是非常多種多樣的，尤其是在網絡發達的現代里人們總是可以找到很多新鮮的減肥方法，但其實最有效的減肥方式依舊是最傳統的運動，而眾多運行項目之中減肥效果最好的恐怕就是游泳了。
關於游泳的學習
游泳是深受朋友們喜歡的一項運動，尤其是炎熱的夏天，游泳解暑又減肥實實在不錯。對於游泳的學習，在此，本人結合自身經驗簡單的說一下。
最初學游泳，我是從練憋氣開始的。就是把頭扎進一個裝滿水的盆裡，然後憋氣。大約憋到三分鐘的時候，就不練這個了。然後就找了個游泳教練。教練讓我從潛水開始練起，說潛水是會游泳的基礎。練了大概兩週。就開始練漂浮，下游泳池後，兩手抓住岸邊，然後腳上下擺動，身體自然就浮上去了。這個練了半個月，然後我放開手去試遊，差不多就能遊起來了。游泳需要耐心，要穩定，不能慌亂。腳的擺動也要做到上下勻速，手的擺動沒有具體要求。差不多遊起來之後就是練習鞏固的問題了。此外游泳時的呼吸調整很關鍵，調整不好呼吸就會發生一些游泳事故。游泳也有好多姿勢，沒種姿勢的呼吸換氣方式也是不同的。拿最常用的自由泳和蛙泳來說，自由泳換氣的時候要側臉，當鼻口露出水面時可進行換氣呼吸，不用抬頭。蛙泳是抬頭換氣的。這兩個的共同點就是都是張口吸氣。用鼻子呼氣或口鼻一起呼氣可以避免嗆水。這些都是要注意的。
學游泳要細心並且耐心，還要懂得去領悟。最重要的是要有興趣，多實踐，才能學得又快又好。
游泳教練與兒童學員
在經濟、文化迅速發展的當今社會，隨著物質生活水平的提高，精神文化生活的豐富，游泳成為深受人們喜愛的一項運動。也有越來越多的家長著重對孩子進行相關的專業訓練。
對於兒童學員，游泳教練對他們的影響是很大的。想要培養一個合格的游泳運動員，這個過程是漫長並且十分艱苦的。兒童的自製力很差，教練如果沒有耐心，不但教不會知識而且還會讓孩子產生厭惡情緒。家長出於信任把孩子交給教練，教練在教學方面也就相當於孩子的家長。教練的教學風格，個人修養，一言一行，都對孩子的前途乃至人生觀價值觀產生著重要的影響。在教學過程中，游泳教練就要考慮學生的身心承受能力。適度安排教學計劃，絕對不可以急於求成的對孩子的身體健康造成負面影響。教學中應該注意心理教學，根據孩子的性格採取合理的教學手段。不能千篇一律的按照一個模版去教，那樣枯燥乏味孩子也不愛學。
游泳與心肺健康
游泳對於人體健康有諸多益處，是深受人們喜愛的一項運動。游泳能夠增強人體的心肺功能，能夠強心健肺。
游泳是一項全身運動，游泳時人體的各個器官都參與其中，消耗的能量多自然就能促進血液循環，並輸送更多的營養物質給各個器官。血液循環速度也就隨之加快，能給心臟負荷加壓，心跳頻率也就相應加快，心臟收縮就變得強而有力。經常進行游泳運動，心臟功能就會隨之加強。一般人的心率為一分鐘七八十次，每搏輸出量為六十到八十毫升。而經常游泳的心率可達到一分鐘五十到五十五次，心率可達到一分鐘三十八到四十六次，每搏輸出量可達到九十到一百二十毫升。若能長期進行游泳鍛煉，心臟運動性會明顯的加強，收縮有力，血管壁厚度以及每搏輸出血量都會增加。血管壁的彈性也會加大。游泳能夠遊出一顆強健有力的心臟。
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