游泳與減肥

炎熱的夏天，是個讓人歡喜讓人憂的季節。在這個需要清涼的季節裡，對於需要減肥的朋友，可以說是萬分的不幸了。相信每位朋友都不想承受在酷暑中跑跑跳跳的痛苦感覺。但是也並不是說沒有一種減肥方法適用於這個季節，比如即能夠解暑又能夠有效減肥的游泳運動，就可以解決這一系列的麻煩。
   我們都知道游泳能使人的新陳代謝速度加快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這個代謝速度在自己離開水後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。此外，游泳對於肌肉有很好的鍛煉作用，能使肌肉的體積和重量增加。也就是說，游泳可以使胖人變瘦，把瘦人變胖，可以讓所有的人都有一個流暢的線條。我也是親身嘗試過游泳減肥的，真的不錯。當時我是花了一個月的時間學會了游泳的基本動作並進行了鞏固。然後我給自己從月初第一天開始，定了二十天的計劃。在製定減肥食譜的前提下，一天遊一小時，就是下午下班後去遊，一小時不斷的遊。也不知道自己一小時遊了多長距離，總之沒有間斷過。二十天以後稱體重，瘦了十斤。真挺不錯的。


其實任何減肥方法都是枯燥並且需要堅持的。我曾經也嘗試過很多，比如節食，跑步，跳繩轉呼啦圈的。可是真的是找不到樂趣。這個游泳減肥，正對我的口味，尤其適合夏天進行。希望各位朋友也能試一下。大熱天的又能解暑又能減肥，游泳減肥真的是一個很好的方法。