游泳是一個非常好的運動項目，在大多數人看來，游泳是最能夠強健體魄的，對身體各個方面都非常的有好處，但是大家不知道的是，游泳還是一項能夠塑型的運動，貼別是對女生來說。
為什麼說游泳特別能塑型呢？因為游泳這項運動需要全身的肌肉和骨骼的協調配合，有些女生其實身材還好，但就是局部胖，比如說肩膀的後面，大腿根部，小腿處等這些肉長的都非常的刁鑽，也很不好減。
還有些女生的腰部會有贅肉，夏天也不敢穿緊身的衣服，而且這些地方的肉，你可能嘗試過很多方法都沒有減下去，那麼你就可以試試游泳。
水的阻力比在陸地上大十幾倍，所以在水里的運動比在陸地上要耗費更多的體力，你的皮下脂肪會燃燒的更快，而且在游泳的時候需要不停的擺動手臂，也就是大臂帶動小臂的這個過程更讓你身上最難減下去的肩膀後面的肥肉很快的減掉。
特是因為游泳需要全身的運動所以他才能有很好的塑型的作用。所以說夏天是減肥塑型的最佳的季節，但是在游泳的同時也要注意以下幾點。
首先就是不要用力過猛，造成肌肉拉傷。在游泳前一定要做熱身運動。還有就是不要再游泳完泳之後大吃大喝，雖然游泳過後會非常的累，但是也要控制自己的飲食。最後就是要根據自己的體能來決定自己的運動量，不要在水里帶太久的時間。
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