冬泳——“血管體操”式健身運動

   冬泳不是當代新型的健身運動。從1958年,65歲的毛澤東在南寧會議期間迎著烈烈寒風兩次在邕江游泳之後，冬泳就成為了我們國家一項被很多人推崇的運動。北京、上海、廣州、杭州、福建等地每年的冬泳活動現場更是人頭攢動，好不熱鬧。

冬泳確實是一項有利身心的體育運動，冬泳健身已被醫學所證明：冬泳是一項有利於促進血管微循環的運動——溫度刺激，相當於在給血管反復不斷的做血管操，這會使血管更有彈性，可以有效防止血管硬化以及血管病變​​。其次，學者斯特雷勒等人證明：“人體的基礎體溫若降低1°C，壽命至少可延長10年；若降低1．7°C，則壽命可延長30年。”長期堅持冬泳的人可以保持基礎體溫相對較低，能有效延長壽命。再次，冬泳還能減輕風濕患者的痛苦，增強他們承受病痛的能力，而且使人不容易感冒，對心血管病、胃腸病、支氣管炎以及哮喘病等也有相當的抑製作用。當然，經常冬泳可以強身健體，使人適應能力變強、反應速度變快、思維也會變得敏​​捷……


    
冬泳運動對人體有巨大的價值，所以，應該被提倡與長期堅持。只是在冬泳前，對氣溫的預計以及水溫的刺激應該有正確的評估。做好冬泳前的事先準備，嚴格遵循科學合理的方法也是必要的。